me voilà

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

je vous anonce que le premier cours sera demain! reposer vous bien ce soir car vous aurez besoin de toute votre energie. surtout ne soyer pas en retard, on a pas beaucoup de temps avec toute les matiere que vous avez.
alors bonne soirée a tous et a demain Wink

christophe.

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

excuser moi pour hier j'ai eu un petit imprevu....mais sa y es je vais pourvoir enfin vous faire cours!!
alors pour le premier cours je voudrais que vous couriez pendant 10 minutes en faisant le tour du parc!!

*commence c 10 tours*

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

c'est bien chloé, garde le rythme ne vas pas trop vite et souffle bien

*au bout de 8 tours et fatigué*

*a elle meme:allé chloé 2 tours encore*

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

quand tu as fini tu marche un tour tranquille!

*Fait également ses dix tours*

*A presque fini*

(à elle-même) dit donc tu es en forme!

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

c'est bien nassim
je suis content de voir que vous etes en forme Wink

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

maintenant j'aimerais que vous me fassiez un tour et au bout de 4 pas en courant vous vous accroupiez.
vous avez compris??

*Fait un clin d'oeil au prof avant d'effectuer son dernier tour*

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

tres bien...bon comme ce soir on est pas beaucoup, je vous propose de faire un cours assez personnel. es ce qu'il y a des choses que vous aimeriez faire??

*Sourit*

On pourrait faire quelque chose qui travaille le cardio, parce que quand on fait des chansons qui bougent sur scène il m'arrive d'être à bout de souffle.

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

*content de voir la grande motivation de nassim et va tout faire pour arranger se petit probleme*
tres bien tout d'abord quand tu cours il faut bien inspiré et expiré, la respiration est tres importante!!
j'aimerai que tu fasse des sprints pour commencer Smile

*a nassim,en lui souriant*

moi ossi ça m'arrive des fois!!

*Sourit aussi à Chloé*

Bon, si c'est ça qu'il faut...

*Commence ses sprints*

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

en plus c'est tres important de garder le souffle car vous allez devoir chanter et danser en meme temps!!
entrainer vous beaucoup des que vous danser ou faite du sport chanter
a force vous allez connaitre le rythme respiratoire a avoir et tout ira mieu
mais vos autres prof vont eu aussi vous apprendre cela.

Okay!

Nombre de messages : 23 Date d'inscription : 21/12/2005

sa sera tout pour aujuord'hui j'espere qu'il y aura plus de gens la prochaine fois
*fais la bise au filles et leur souhaite beaucoup de courage*
bonne soirée et bonne nuit !!

*Sourit*

Merci beaucoup!
À la prochaine!
Bonne nuit!

*sourit*merci christophe,a la prochaine!!!